Yaz aylarında yazlıklarda misafirler, uzun sofralar ve dışarıda yemekler artar.
Kahvaltıyı dengeli yapmak, öğleyi hafif geçirmek, plajda su ve meyve bulundurmak ve akşam sofralarında porsiyonlara dikkat etmek yazı kilo almadan geçirmeye yardımcı olur.